Training im Urlaub – wie halte ich mich im Urlaub fit?

Urlaub bedeutet oft eine Pause von der regelmäßigen Fitness Routine zugunsten einer Woche mit Cocktails am Pool. Doch schon ein paar Tage ohne Training können Ihren Körper aus der Form bringen.

Um auch im Urlaub fit zu bleiben, muss man nicht unbedingt schweres Krafttraining oder langes Ausdauertraining absolvieren. Das Beste am Urlaub ist die Tatsache, dass Sie sich entspannen können, was auch dazu ermutigt, Ihren Körper mehr zu lieben.

Ein verringerter Cortisolspiegel und besserer Schlaf sind dabei immer von Vorteil. Trotzdem sollten Ihre gewohnten Nahrungsergänzungsmittel und die täglichen Vitamine im Reisegepäck nicht fehlen.

1. Bewegen Sie sich ausreichend, aber ohne Stress
2. Pausen sind essenziell

Bewegen Sie sich ausreichend, aber ohne Stress

Experten raten, dass der beste Weg, um in Form zu bleiben, darin besteht, sich so viel wie möglich zu bewegen. Ein Urlaub am Meer oder in den Bergen ist die perfekte Möglichkeit, dies zu tun, ohne sich gestresst zu fühlen. Oft stellen wir im Urlaub fest, dass wir uns tatsächlich viel mehr bewegen als sonst.

Andere Möglichkeiten, sich im Urlaub zu bewegen, sind Schwimmen, Tauchen oder Radfahren. Auf diese Weise verbrennen Sie Ihre Kalorien durch völlig angenehme Aktivitäten in der Natur. Je nachdem, ob es das umliegende Terrain hergibt , können Sie sich auch ein Fahrrad mieten. Dadurch erfahren Sie gleichzeitig etwas über die örtliche Kultur und beanspruchenalle ihre Muskeln.

Wenn Sie gerne täglich trainieren, ist das Hotelzimmer zwar nicht der ideale Ort dafür, aber tatsächlich braucht es nur eine kleine Fläche auf dem Boden, die für das tägliche Training im Urlaub ausreicht. Ein Bett oder ein Sofa kann die Aufgabe ebenfalls erfüllen, um zum Beispiel den Trizeps zu trainieren.

Pausen sind essenziell

Wer sich eine Pause von der körperlichen Anstrengung gönnen möchte, sollte dies tun. Nicht jeder mag ständige körperliche Betätigung.

Egal ob Sie Anfänger oder erfahrener Sportler sind, regelmäßige Ruhepausen sind unerlässlich. Sie sind notwendig für die Erholung der Muskeln, die Vermeidung von Ermüdung und die allgemeine Leistungsfähigkeit.

Um auch im Urlaub ihren Körper ohne Überanstrengung fit zu halten und Ihr Immunsystem noch mehr zu verbessern, empfehlen wir die Einnahme folgender Produkte:

• Olimp L-Carnitine 1500 Extreme Mega Caps
• Olimp Thermo Speed Extreme Mega Caps
• Olimp Vita-Min Multiple Sport Mega Caps

Denken Sie daran: Ohne ausreichende Pausen ist es unwahrscheinlicher, dass Sie die Ziele, die Sie sich gesetzt haben, erreichen. Das Beste, was Sie machen können, um im Fitnessstudio erfolgreich zu sein, ist, Ihrem Körper gelegentlich eine Erholungsphase zu gönnen.