Gesunde Erfrischung - was trinken, wenn man eine Diät macht?

Fitte und schlanke Menschen werden uns immer wieder in Film, Fernsehen und Werbung präsentiert. Viele streben nach diesen Modellfiguren und unterziehen sich der ein oder anderen Diät. Doch was viel wichtiger ist, ist ein fitter und gesunder Körper, der den Strapazen des Alltags trotzen kann. Es muss nicht gleich die Kleidergröße 34 sein, doch mit einigen guten Tipps hinsichtlich der passenden Erfrischungsgetränke bei einer Diät lässt sich die Fitness verbessern und nebenbei einige Kilos zu viel loswerden. 

1. Warum ist Trinken bei einer Diät so wichtig?
2. Diäten oder sporteln, die richtige Erfrischung ist entscheidend
3. Ideale Getränke, um fit zu werden und Kilos purzeln zu lassen
4. Die richtige Kombination

Warum ist Trinken bei einer Diät so wichtig?

Ein Großteil des menschlichen Körpers besteht aus Wasser. Es ist also nicht verwunderlich, dass nur mit einer ausreichenden Flüssigkeitszufuhr das Wohlbefinden top ist und der Körper abnehmen kann. Dehydrierung ist bei dem Wunsch, abzunehmen kontraproduktiv und stört den Prozess.

Das einfache und unscheinbare Wasser sorgt dafür, dass Giftstoffe ausgeschwemmt werden, der Blutzuckerspiegel im grünen Bereich ist und der Stoffwechsel angekurbelt wird. 

Diäten oder sporteln, die richtige Erfrischung ist entscheidend

Eine Diät durchzuziehen, ohne dabei Sport zu treiben, kann leicht zum unerwünschten Jojo-Effekt führen, sobald mit der Diät pausiert wird. Mit einer Kombination aus gesunder Ernährung und einem Fitnessprogramm lassen sich hingegen auch langfristig Erfolge verbuchen.  

Dabei sind Erfrischungs- und Powergetränke eine gute Unterstützung. Sie versorgen den Körper mit den notwendigen Nährstoffen und können bei Fettverbrennung und Muskelaufbau unterstützend wirken. Isotonische Getränke entweder flüssig oder in Pulverform sorgen für ausreichend Flüssigkeit und versorgen den Körper außerdem mit wertvollen Mineralien, die für die Körperfunktionen essentiell sind. 

Ideale Getränke, um fit zu werden und Kilos purzeln zu lassen

Neben den Powerdrinks und Nahrungsergänzungsmitteln können natürlich auch hausgemachte Erfrischungsgetränke bei der Diät sinnvoll eingesetzt werden. Neben Wasser kann auf Kombucha-Tee oder Apfelessig gesetzt werden. Kombucha wird seit Jahrhunderten in China als gesundheitsförderndes Getränk verwendet. Der gegärte Tee sorgt für eine gesunde Darmflora, unterstützt bei der Verdauung und bremst die Heißhungerattacken.

Apfelessig wiederum wirkt antibakteriell und beugt der Einnistung schädlicher Bakterien in der Darmflora vor. Die Wirkung ist je nach Mensch unterschiedlich, doch viele berichten von einem appetitzügelnden Effekt und einer Reduktion von Verdauungsproblemen. Der Apfelessig darf jedoch nur verdünnt aufgenommen werden. 

Ein weiteres Getränk aus der chinesischen Kultur, das bei Diäten gern aufgenommen wird, ist Grüner Tee. Dieser regt durch die thermogenen Stoffe den Stoffwechsel an und kann so den Kalorienverbrauch steigern. Dabei wird der Blutzuckerspiegel stabil gehalten.  

Die richtige Kombination

Mit der richtigen Flüssigkeits-Strategie wird die nächste Diät ganz sicher ein Erfolg. Ein Gleichgewicht zwischen reduzierter Nahrungsaufnahme, genügend Flüssigkeit, Powerdrinks und einer guten Portion Sport sollte bei jedem die Fitness steigern und zu einem besseren Körpergefühl führen.