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Die besten Proteinshakes für Frauen ‒ Rangliste 2022

Die besten Proteinshakes für Frauen ‒ Rangliste 2022

Protein ist eines der wichtigsten Nahrungsergänzungsmittel unter Sportlern und zwar bei Männern und Frauen. Dass die regelmäßige Einnahme von Proteinshakes zu riesigen Muskelbergen führt, wie wir sie von Bodybuildern kennen, ist ein veraltetes Klischee - schließlich reden wir nicht von Steroiden oder Anabolika. Proteine helfen dabei, Muskelmasse zu bilden und diese auch dann beizubehalten, wenn Fett abgebaut wird. Zwei Eigenschaften, die durchaus auch sportlich aktive Frauen schätzen. 

Bei der Frage, welches Protein für Frauen am besten ist, kommt es nicht wirklich auf das Eiweiß selbst an. Die meisten Proteinshakes sind gleichermaßen für Männer als auch für Frauen geeignet. Einen Unterschied kann man jedoch berücksichtigen und dieser liegt in den enthaltenen Kalorien. In der Regel wollen Frauen durch ihre sportliche Betätigung nicht an Masse aufbauen, sondern streben einen definierten Körper an. Sogenannte Mass Gainer oder Weight Gainer sind folglich eher kontraproduktiv und kommen nur für diejenigen infrage, die darauf abzielen, ihr gesamtes Körpergewicht zu erhöhen. 

Vor diesem Hintergrund haben wir das beste Proteinpulver für Frauen gesucht und wollen unsere Ergebnisse im Folgenden vorstellen. 

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Die besten Proteinshakes für Frauen - Top 3

  1. Olimp Queen Fit® Sweet Dreams Lady P.M. Shake®: Dieser Proteinshake von Queen Fit® ist speziell für Frauen entwickelt worden. Der hauptsächliche Bestandteil ist hochwertiges Molkeneiweiß-Konzentrat, wodurch der Erhalt und Aufbau von Muskelmasse gefördert wird. Aufgrund des geringen Kohlenhydrat-Anteils von 2,7 g pro Portion muss keine Gewichtszunahme befürchtet werden. Mit den drei beliebtesten Geschmacksrichtungen Erdbeere, Vanille und Schokolade ist außerdem für jede Menge Abwechslung garantiert. 
  2. Olimp Queen Fit® Good Morning Lady A.M. Shake®: Während wir uns mit der Frage beschäftigt haben, welcher Protein Shake für Frauen am besten ist, kommen wir einfach nicht drum herum, den Hersteller Queen Fit® doppelt zu erwähnen. Mit dem Produkt Good Morning gibt es das perfekte Pendant zu Sweet Dreams. Wie die Namensgebung vermuten lässt, soll der eine Proteinshake am Morgen und der andere am Abend eingenommen werden. Um genügend Energie für den Tag zu liefern, ist der Kohlenhydratanteil mit 2,8 g pro Portion beim Good Morning Shake geringfügig höher, was jedoch nicht weiter ins Gewicht fallen sollte. Auch hier kann zwischen Vanille, Schokolade und Erdbeere gewählt werden, womit eine gute geschmackliche Variation gegeben ist. 
  3. Shape Republic Pure Life: In diesem Proteinshake von Shape Republic werden gleich zwei Eigenschaften vereint, die von vielen Frauen sicherlich positiv aufgenommen werden. Zum einen handelt es sich mit einem Kohlenhydratanteil von nur 1,3 g pro Portion um ein Low Carb Produkt und zum anderen handelt es sich bei Pure Life um einen rein veganen Proteinshake. Neben dem pflanzlichen Eiweiß ist das Produkt mit wichtigen Vitaminen wie B12 und B2 angereichert. Eine interessante Geschmackskombination aus Kokosnuss und Himbeere lassen den Shake zu einem genussvollen Drink werden. 

So haben wir die besten Proteinshakes für Frauen bewertet

Welches Proteinpulver Frauen” - wenn Sie diese Stichworte in die Google-Suche eingeben, werden Ihnen eine Vielzahl an Ergebnissen geliefert. Bei der großen Auswahl, die das Internet heutzutage bereithält, ist es nicht immer leicht, eine Entscheidung zu treffen. Wir haben uns die Zeit genommen und verschiedene Produkte miteinander verglichen, um Ihnen hier nur die besten vorzustellen.

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Dabei haben wir - wie eingangs erläutert - darauf geachtet, dass die Proteinshakes nur einen geringen Anteil an Kohlenhydrate aufweisen, denn schließlich wollen die meisten Frauen durch ihre Trainingseinheiten nicht an Gewicht zunehmen. Darüber hinaus haben wir selbstverständlich den eigentlichen Nutzen des Produktes unter die Lupe genommen. Nur Proteinshakes, die hochwertige Eiweiße - ob pflanzlich oder tierisch - enthalten, haben es in unsere Liste geschafft. Ein Blick auf die Kundenbewertungen verrät außerdem, ob die Mehrheit der Käufer mit den Ergebnissen des Produktes zufrieden ist. Zuletzt haben wir auch den preislichen Rahmen nicht außer Acht gelassen. Ein gutes Produkt mag seinen Preis haben, doch irgendwo ist auch Schluss. 

Was sind Proteine und wozu sind sie gut?

Eiweiße spielen eine wesentliche Rolle in unserem Körper. Sie versorgen nicht nur unsere Muskeln, sondern auch unsere Organe und unser Blut mit lebenswichtigen Baumaterialien. Gerade bei sportlicher Betätigung ist eine erhöhte Eiweißzufuhr von Bedeutung, um das Energielevel aufrechtzuerhalten. 

Die aus Aminosäuren bestehenden Proteine können nur zum Teil von unserem Körper selbst hergestellt werden und müssen daher von außen zugeführt werden. Eiweiße können wir sowohl aus tierischen (z. B. Lachs, mageres Rindfleisch) als auch aus pflanzlichen Lebensmitteln (z. B. Hülsenfrüchte, Hüttenkäse) gewinnen.

Beachten Sie stets, dass die Einnahme von Supplements wie Proteinshakes eine Ergänzung zu einer ausgewogenen Ernährung darstellen sollte und diese nicht ersetzen kann.